乗馬には、優雅やしなやかさ、などのイメージがありますが、

意外と全身の筋肉を使い、いわゆる体幹を使うスポーツです。

またハードなイメージもあり、年令とともに乗馬は…

なんてイメージをお持ちの方が多いですが、

遊鞍では７０代の方も何名も乗馬を楽しまれています。

乗り方によってハードにもソフトにも出来ますし、

お好みに合わせたレッスンを受けて頂くことが出来ます。

乗馬は健康やダイエットにも効果があります。

ただ馬の上に座っているだけに見えて、実は全身の筋肉をかなり使用します。

そのため、思っている以上にエクササイズ効果がもたらされるのです。

まず、乗馬では馬の上で正しい姿勢を保つことから、

そのために必要となる腹筋や背筋、骨盤まわりの筋肉が鍛えられ、

ウエストのシェイプアップや太腿が引き締まります。

また、乗馬は、水泳やエアロビクスと同じ有酸素運動なので、

ダイエットにも効果的です。

エネルギーの消費量は、１ｈあたり５００キロカロリーで、食事一回分のカロリーが燃焼できます。

姿勢の悪さからくる腰痛や、体力の低下などのお悩みも解決できます！

ぜひお気軽に体験してみてください♪